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正向心理學

要擁有「正向心理」,就要擁有以下2項 :

  • 「正向思想」
  • 「正向性格」

心理學界有3大使命 : 1) 治療人的心理問題、2) 使人的生命更豐盛、3) 讓人認識並培養他們的才華。「正向心理學」便是專注探討後兩項使命的心理學,亦專注於堆動如何在社會與個人培養「正向心理」。

 

將負面思想轉換成「正向思想」的技巧﹕

  • 你要思想你想要的,而非思想你不想要的。
  • 不要想﹕「我不害怕。」 
  • 而是想﹕「我會覺得輕鬆及平靜。」

 

  • 用「現在」的形式去思想,而非用「將來」的形式,因為得到「現在」的肯定,才可以加強「將來」的成功。
  • 不要想﹕「將來我和陌生人傾談時,我會充滿自信。」 
  • 而是想﹕「和陌生人傾談時,我充滿自信。」

 

  • 要經常留意及提醒自己要把負面思想轉換成「正向思想」,因為負面思想會頑劣地在你不經意時便靜靜地出現。若能持之以恆,你會發覺靜靜地自然出現的再不是負面思想,而是有建設性的「正向思想」。
  • 要擁有「正向思想」,便要由每日起床後的第一個思想「正向」起來,那麼,「正向」的一天便會很容易達到。